ある日のこと。私、運動不足なんです

こんにちは！

知多半島イチ元気なカウンセラー

伊藤です

運動は好きです

平日はだいたい週３日ランニングしてます

休日は山に登ります

月に2回ほど水泳もします

よく動く方だと思ってますが

私、運動不足らしいです。。。。

え？・・・

運動してるよね？？

足りないの？？

なぜ運動不足と判明したかというと

先日、ヨガ＆ピラティスのレッスンに行きまして

開始前に血圧を測るのですが

そこで分かったのです

血圧の上と下の数値の差が５０以下の人は

運動不足だそうです

開始前の私の数値は

34

先生の話を聴いていくと、理由が分かりました

運動不足というのは、動いていないという意味ではなく

「全身の筋肉をまんべんなく使っていない」

という意味

ランニング、山登り、水泳は運動だけど

それだけではお休みしている筋肉がたくさんあるんです

大事なのは、休みっぱなしの部分をちゃんと使う事

同じ運動だけ続けているから

残りの多くの部分が運動不足なんです

さて、レッスンで先生に痛めつけられ（笑）て

普段は眠っている部分を起こした結果

レッスン後の数値は

59

改善しましたね。

まさかの運動不足にならないためにも

全身の運動を今後も続けます

記念写真を撮り、話題の「トイレ最中」で遊んだ後は

大須商店街へ移動！

久しぶりに来たら、おしゃれなお店が増えてた！

日を改めて食べ歩きしたいです

有名なお団子屋さんがあるのを

初めて知りました

みたらし団子が「ふわっ」とするなんて

衝撃です！

その後の食事はレッスンで消費した以上に食べたので

明日から本気出す！

と決心した、ある日の出来事でした