正体不明を形にして向き合う方法
半田市の心理カウンセラー 伊藤です😊
自分の感情に向き合って処理するのは
訓練で誰でも出来るようになります
私もそうです🙂
でも、どうしてもモヤっとした物を処理できない時もあるんですよ☝️
紙に書き出すとか
友達に話すとか
人それぞれスッキリする方法はありますね🙂
私の場合は
ランニングする🏃か、箱庭制作する🌳
今日は走る元気がなかったので
箱庭を作りました👍
セルフセラピーです(´✪ω✪`)
砂の前で目を閉じて深呼吸します
頭の中に浮かんだイメージに近い物をまず置きます
あとは思うままに。。。。
今日は頭の中に浮かんだ光景を
砂の上に再現しました
進みたくてウズウズしてる私
現状は楽しくワクワクしています
でも、何か邪魔する物というか
足枷に感じている物がありそう🤔
こうして一つ一つモヤモヤの正体を暴いていきます
時には位置を変えたりしながら
自分との対話を進めます🙂
目に見える形にすると見えてくる
モヤモヤの正体。
迷った時はどうぞ( •̤ᴗ•̤ )♡
「カウンセリングルームすずらん」は
通常通りでお待ちしてます😊
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